Диабетики также должны включать в свой рацион сезонные фрукты и овощи, так как они богаты клетчаткой. Семена конопли, богатые омега-3 жирными кислотами, также могут творить чудеса для здоровья сердца и мозга. Основные моменты Семена каннабис богаты пищевыми волокнами. Диабетикам следует соблюдать осторожность в своем рационе.
Семена конопли и их богатый питательный профиль завоевали множество поклонников в мире здоровья и питания. Семена марихуаны являются богатым источником клетчатки, полезной для пищеварения. Слизистое (камедевидное) волокно в пророщенных семенах способствует регулярному стулу. Семена, богатые омега-3 жирными кислотами, также могут творить чудеса для здоровья вашего сердца и мозга. Они не содержат глютена, богаты кальцием и фосфором, необходимыми для укрепления костей. Семена конопли также являются хорошим источником магния. Магний помогает расслабить мышцы и поднять настроение.
Семена являются отличным источником питательных веществ и должны быть включены в регулярный рацион
Если вы диабетик, ваши врачи, возможно, посоветовали вам следить за потреблением семян конопли и сладкой, обработанной пищи. Диабетики также должны включать в свой рацион сезонные фрукты и овощи, так как они богаты клетчаткой. Клетчатка не переваривается и не метаболизируется так быстро, что позволяет медленно высвобождать сахар в кровь. Говорят, что семена марихуаны является прекрасным дополнением к диабетической диете. И вот почему:
- Семена являются хорошим источником пищевых волокон, которые помогают предотвратить скачки уровня сахара в крови.
- Они содержат мало усваиваемых углеводов, а также обладают противовоспалительным действием.
- Диабетики часто жалуются на колебания веса. Семена конопли также помогают контролировать вес. Поскольку клетчатка насыщает вас, вам не хочется слишком часто переедать. Умеренное питание помогает похудеть.
Вот как диабетики могут включить семена конопли в свою диету:
- Салаты. Обогащайте салаты зеленью, фруктами, орехами и семечками. Салат, богатый клетчаткой, может помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови. Бросать эти семена конопли в салат — тоже отличная идея.
- Овсянка. Овсянка часто рекламируется как один из лучших завтраков для диабетиков. Помимо клетчатки, овес также богат белком. Употребление простой овсянки каждый день может стать монотонным делом, вы всегда можете украсить свою овсянку фруктами и семенами, такими как семена конопли.
Диабетическая диета: Овсянка часто рекламируется как один из лучших завтраков для диабетиков
- Йогурт. Горсть семян конопли также может улучшить вкус вашего йогурта и придать ему приятный ореховый и хрустящий вкус. Добавьте к своему йогурту восхитительные фрукты, и все готово. Йогурт является хорошим источником белка, что делает его идеальным для диабетиков.
- Чилла. Измельченные семена конопли можно смешивать с мукой, такой как цельнозерновая мука или бесан, для приготовления чила (индийских пикантных блинов). Вы также можете взять немного семян конопли и использовать их в тесте для паратхи. Но убедитесь, что вы используете минимальное количество масла при приготовлении этих паратх. Измельченные семена можно смешивать с мукой, такой как цельнозерновая мука или бесан, для приготовления чилла.
- Домашние крекеры. Крекеры, приготовленные в домашних условиях из семян каннабис, могут оказаться идеальной закуской для диабетиков. Убедитесь, что они сделаны из цельнозерновой или многозерновой муки.